Atem – Bewegung – Stimme

In der Stille und bei mir Selbst ankommen – den ureigenen Atem entdecken – Atem und Stimme als Ressource erfahren – Achtsamkeit entwickeln. Wir üben in wertschätzender Gemeinschaft und dabei individuell – sitzend auf Hockern im Kreis, im Stehen und in der Bewegung im Raum. Aktive und meditative Elemente wechseln sich ab. In Reflexionsrunden darf das Erfahrene bewusst und durch anschließende Ruhepausen integriert werden. Über unsere spürsamen Hände und über Bewegungen, die sich nach und nach mit dem Atem verbinden, gelingt es in eine natürliche Aufrichtung zurück zu finden sowie äußere Spannungen abzubauen. Bei fortschreitendem Üben antwortet der Atem von innen und erreicht somit tiefere Muskelschichten. Zunächst zart tönend können wir nun die Stimme in den frei fließenden Atem hineinlegen und entwickeln somit ein Gespür für die Zusammenhänge im stimmlichen Entfaltungsprozess. Leitung: Anne-Kathrin Ludwig